Elibereaza-te de amintirile dureroase care te leaga de trecut

Bine ai revenit pe NLP Concept!

Click aici ca sa asculti articolul pe YouTube

Conform dictionarului, trecutul reprezinta timpul (cronologic) care s-a scurs pana in momentul prezent. Fiecare timp din trecut a fost la un moment dat un moment prezent, la fel cum fiecare timp din viitor urmeaza sa fie un moment prezent; astfel, viata noastra ar putea fi privita ca o insiruire de momente prezent (asa ca un sirag de perle frumoase).

Timpul este cea mai valoroasa resursa de care dispunem si, spre deosebire de celelalte tipuri de resurse exterioare, cum ar fi financiare, umane, informationale, materiale si tehnologice, timpul nu mai poate fi recuperat.

In functie de cum te simti la un moment dat, poti sa afli unde traiesti: in trecut, in viitor sau in prezent. Urmatorul citat te-ar putea ajuta sa-ti dai seama mai usor unde traiesti in majoritatea timpului: 

„Daca esti deprimat, traiesti in trecut. 

Daca esti nerabdator, traiesti in viitor. 

Daca esti impacat, traiesti in prezent.” – Lao Tse

Cu totii avem un trecut mai frumos sau mai putin frumos, mai fericit sau mai trist. Cu cat acorzi mai multa importanta trecutului trist si dureros, cu atat il hranesti mai mult cu energie si cel mai probabil te identifici foarte usor cu el. Cea mai simpla metoda prin care poti sa te eliberezi de trecut si de convingerile negative este sa traiesti in prezent.

„Trecutul nu poate supravietui daca esti prezent.” – Eckhart Tolle

Poate ca ai intalnit oameni care se plang des si iti povestesc in mod constant aceleasi situatii dureroase prin care au trecut ei, de exemplu in copilarie. Poate ca uneori si tu esti unul dintre acesti oameni; daca esti, atunci te-ai putea intreba care este motivul pentru care faci asta si daca obtii vreun beneficiu procedand asa (de exemplu, poate ca doresti sa obtii mai multa atentie).

Atunci cand suferinta iti ofera subconstient un beneficiu, te poti intreba daca exista si un alt mod de a obtine acest beneficiu insotit de o stare de bucurie sau fericire.

Mai jos este redata o povestioara care ilustreaza foarte bine modul in care de multe ori caram in spate povara trecutului.

Doi calugari zen, Tanzan si Ekido, tocmai vroiau sa traverseze un rau care iesise din matca. Langa ei, o frumoasa fata singura si neputincioasa ii ruga sa o ajute sa traverseze apa impreuna cu ei.

Tanzan fara sa stea prea mult pe ganduri, o lua in brate si o duse in cealalta parte a apei. Ekido, stapanindu-si mirarea nu spuse nimic pana nu ajunsera la templul unde urmau sa isi petreaca acea noapte.

Nereusind sa se mai abtina isi mustra tovarasul de drum: „Stii bine ca nu-i voie sa ne atingem de nici o femeie. Cum ai putut sa o iei in brate pe femeia aceea?” Acesta raspunse: „Asa este, am luat-o in brate, dar am lasat-o jos pe malul apei, tu in schimb de atunci o tot porti pe umeri.”

Unii oameni au tendinta de a trai cu regrete, se gandesc ca au luat decizii gresite sau ca nu trebuiau sa spuna sau sa faca anumite lucruri. In loc sa accepte trecutul asa cum este, acestia pierd mult timp si energie gandindu-se la decizii si fapte pe care oricum nu le mai pot schimba.

Acum vreau sa-ti spun un secret: deciziile pe care le-ai luat de-a lungul timpului au fost cele mai bune pe care le-ai putut lua cu mintea de atunci si cu tot ceea ce stiai si simteai la momentul respectiv. Daca in acest moment iti doresti sa fi luat alte decizii in trecut, este pentru ca acum tu vezi altfel lucrurile, gandesti diferit, te-ai schimbat si detii mai multe informatii.

Iti mai spun un secret: toate evenimentele din viata noastra sunt neutre; modul in care ne raportam la aceste evenimente, pregatirea pe care o avem si resursele de care dispunem le face sa fie pozitive sau negative pentru noi. De exemplu, ai de dat un examen important. Daca te-ai pregatit temeinic pentru examen, vei avea rezultate bune si vei spune ca acesta a fost un eveniment pozitiv. In schimb, daca nu te-ai pregatit pentru examen, vei avea rezultate proaste si vei eticheta evenimentul ca fiind unul negativ.

Si al treilea secret este ca in spatele oricarei fapte comise de cineva, fie ca este vorba despre o fapta rea sau buna din punctul nostru de vedere, exista intotdeauna o intentie pozitiva. Stiu ca poate iti vine greu sa crezi asta atunci cand te gandesti la ce fapte oribile comit anumiti oameni. In viata nu exista oameni rai, exista numai oameni care sufera.

Cei mai multi oameni isi amintesc cu usurinta experientele dureroase ale trecutului si le pot descrie in detaliu, retraindu-le cu emotii intense, in timp ce experientele frumoase sunt abia amintite dandu-li-se mai putina importanta. Din acest motiv multi dintre noi se simt tristi, pesimisti si depresivi.

Pe de alta parte, gandeste-te ce s-ar intampla daca cineva si-ar aminti des cu bucurie si entuziasm despre experientele frumoase luminandu-se la fata atunci cand povesteste despre acestea, in timp ce amintirilor dureroase nu le-ar da vreo importanta. Oare acest lucru nu va genera o abordare pozitiva asupra vietii?

Este indicat sa ne acceptam trecutul cu rele si cu bune, sa invatam anumite lectii din ceea ce ni s-a intamplat si sa constientizam faptul ca tot ceea ce ni s-a intamplat a fost pentru evolutia noastra. Nu putem schimba trecutul facand ca unele evenimente sa nu fi avut loc vreodata, dar ne putem schimba reprezentarile interioare referitoare la acele evenimente si implicit modul in care ne simtim atunci cand ni le reamintim.

„Cauza primara a nefericirii nu este niciodata o situatie ci ceea ce gandim despre acea situatie. Fii atent la gandurile care le ai.” – Eckhart Tolle

In continuare, as vrea sa te invat o tehnica NLP eficienta pentru a te elibera de amintirile dureroase ale trecutului care iti revin periodic in minte si te fac sa suferi.

Tehnica pentru eliminarea influentei negative a experientelor dureroase din trecut

1. Alege un eveniment dureros din trecut despre care simti ca inca te influenteaza negativ.

2. Mergi acum la acel eveniment din trecut, intra in pielea celui care erai atunci si imagineaza-ti ca incepi sa retraiesti evenimentul. Acum, cand esti in acest eveniment observa ce vezi in jurul tau, cum vezi aceasta scena.

Este aproape sau ceva mai indepartata? Cum sunt culorile? Sunt vii sau in alb si negru? Observa ce auzi, ce zgomote sau sunete sunt in jurul tau, observa ce intensitate au acestea. Observa cum te simti.

3. Acum imagineaza-ti ca vezi aceasta scena ca un simplu spectator care o priveste pe un ecran de cinema. Acorda-ti cateva secunde sa faci acest lucru (devii un spectator si te vezi pe tine traind acel eveniment dureros).

4. Imagineaza-ti ca apesi pe un buton si acea scena devine statica, colorata in alb si negru si neclara. Observa cum te simti acum.

5. Acum apesi pe un alt buton iar acea scena se indeparteaza de tine la ce distanta doresti iar tu o vezi din ce in ce mai mica, cat de mica vrei tu.

6. In continuare, apesi pe un al treilea buton si reduci sonorul atat cat vrei tu de mult. Acum observa cum te simti privind acesta scena, ce emotii iti trezeste.

7. Daca te simti confortabil privind imaginea de pe ecran, atunci pentru tine exercitiul se opreste aici. Daca inca iti trezeste emotii neplacute, te invit sa urmezi si urmatoarele instructiuni.

8. Imagineaza-ti ca ai undeva in zona pieptului un ceas cu gradatii de la 0 la 10, 0 insemnand emotii abia simtite iar 10 insemnand emotii foarte puternice. Observa pe aceasta scala care este intensitatea emotiilor neplacute simtite acum de tine amintindu-ti acea experienta dureroasa.

9. Acum imagineaza-ti ca duci usor cu degetul acul ceasului spre 0. Observa la ce gradatie a ajuns acul ceasului si cum te simti in acest moment.

10. Daca tot nu te simti suficient de confortabil, reia intreg exercitiul de la inceput.

Fa chiar acum primul pas: alege o experienta dureroasa din trecut care te bantuie din cand in cand si nu-ti da pace si aplica tehnica invata. Daca intampini dificultati cu aceasta tehnica sau ai nevoie de un sfat, scrie-mi si voi face tot posibilul sa te ajut.

Poti sa reiei aceasta tehnica de cate ori doresti si cu alte experiente neplacute pe care le-ai avut.

Astept comentariul tau sa-mi spui cum a fost pentru tine sa aplici aceasta tehnica si cum te-ai simtit.

Daca ti-a placut acest articol si simti ca informatiile gasite ti-au fost de folos, distribuie-l si prietenilor tai.

Te imbratisez cu drag,

Dr. Iuliana Rotaru

NewsletterAboneaza-te acum la newsletter ca sa fii la curent cu ultimele articole publicate si ca sa primesti din partea mea un CADOU SURPRIZA sub forma unui material audio.
Acest articol a fost publicat în Blog, Dezvoltare personala. Salvează legătura permanentă.

Lasa un raspuns