Bine ai revenit pe NLP Concept!

Ce să faci când relația ta de cuplu nu mai funcționează și nu te mai împlinește? Cum să procedezi când apar conflicte și vă certați din lucruri mărunte?

Încerci să discuți cu partenerul ca să-i spui ce te deranjează, ce te nemulțumește, ce nevoi ai și se cer a fi satisfăcute? Și partenerul nici nu vrea să audă sau se face că te ascultă și a doua zi face la fel ca și cum discuția nici nu ar fi avut loc?

Sau poate că îți este frică să discuți cu partenerul deoarece este agresiv verbal sau fizic? Sau poate că nici nu vrea să audă de tine și de nevoile tale căci lui îi este bine așa într-o poziție de putere și control asupra ta…

În acest material destinat celor care sunt interesați de remedierea relației prin terapia de cuplu, vorbesc despre un el și o ea care au o relație fiind căsătoriți sau necăsătoriți. Dar la fel de bine poate fi vorba despre doi de el sau doi de ea. În orice caz, unul manifestă predominant energia masculină (yang) iar celălalt predominant energia feminină (yin).

Relația de cuplu și poveștile auzite în copilărie

La început totul a fost frumos, v-ați îndrăgostit, simțeai că pluteșți, ai crezut că în sfârșit ți-ai întâlnit sufletul pereche și că veți trăi fericiți până la adânci bătrâneți.

O greșeală pe care o fac mulți dintre noi este că așteaptă să apară cineva în viață lor care să-i salveze din nefericirea lor și să-i facă fericiți. Ele așteaptă prințul pe cal alb care să le salveze din mizeria viețîi, din ghearele capcaunului și să le facă fericite.

Am crescut cu astfel de povești în care auzeam că prințul și-a găsit prințesa, s-au căsătorit și au trăit fericiți până la adânci bătrâneți. Nu mai auzeam nicio continuare de genul că prințul era dezordonat și își arunca șosetele murdare prin palat, iar prințesa se supăra pentru că ei îi plăcea ordinea și curățenia.

Adevărul este că o relație nici nu ar trebui să dureze o viață, ci atât timp cât ambilor parteneri le este bine împreună. La începutul relației când cei doi sunt îndrăgostiți, totul pare să vină de la sine ușor și fără efort.

Dar după ce dispare starea de îndrăgostire, lucrurile nu mai vin de la sine, ci relația trebuie construită și hrănită în mod constant că și un organism viu. Relația este al treilea element; adică avem cei doi parteneri plus relația lor de cuplu.

Scopul relației de cuplu

Scopul unei relații de cuplu este de a fi un vehicul de evoluție rapidă. Într-o relație de cuplu sănătoasă și armonioasă partenerii își amplifică unul altuia puterea personală, se susțin și se încurajează reciproc în a-și urma visurile și vocația. Într-o relație de cuplu sănătoasă responsabilitățile casnice și familiale se negociază și se împart în mod echilibrat. 

O relație vie se negociază și se contractează în mod constant, minim o dată pe an. Pe măsură ce cei doi parteneri evoluează și se schimbă, la fel și relația de cuplu crește și evoluează împreună cu aceștia. Ca și exemplu, partenerii ar putea discuta de la început dacă relația lor este monogamă sau poligamă, nu să presupună că este de la sine înțeles că este într-un fel sau altul.

Crizele în relația de cuplu

Într-o relație de cuplu pot apărea diferite crize, dintre care cel mai frecvent întâlnite sunt:

• criza financiară
• criza vocațională
• criza luptei pentru putere
• criza dorințelor sexuale
• criza socială
• criza relațiilor extraconjugale
• criza apariției unui copil
• criza schimbării domiciliului
• criza dezvoltării personale
• criza spirituală.

Uneori aceste crize par a fi greu de depășit, dar odată depășite relația ajunge la un alt nivel de profunzime și să fie una mult mai solidă.

În vremurile îndepărtate, crizele care apăreau în cadrul relației de cuplu erau cumva mediate de către familia extinsă din care provenea fiecare (bunici, părinți, nași, unchi, frați) și uneori chiar de către preot care reprezenta o autoritate.

În vremurile noastre moderne, crizele relaționale din cuplu pot fi mediate într-un mod mult mai sănătos de către un consilier matrimonial sau un terapeut care privește obiectiv și nepărtinitor întreaga situație.

Importanță valorilor comune în relația de cuplu

Conflictele puternice și interminabile într-o relație de cuplu izbucnesc atunci când sunt încălcate valorile fundamentale ale celuilalt. Pur și simplu ce este important pentru unul dintre parteneri, pentru celălalt este neimportant sau este important opusul. Din acest motiv este indicat ca într-o relație de cuplu valorile principale să fie comune, adică cei doi să privească în aceeași direcție.

De exemplu, dacă unul vrea să locuiască în Spania și celălalt în America, dacă unuia îi place să călătorească mult în străinătate și altuia să fie casnic, dacă unul vrea mulți copii iar celălalt nu-și dorește deloc, atunci relația este sortită eșecului oricât de mult s-ar iubi cei doi.

Un exercițiu simplu pentru armonizarea valorilor în cuplu este că fiecare să aleagă să participe la o activitate care îi face plăcere celuilalt. De exemplu, dacă lui îi place să meargă la pescuit, ar putea să meargă și ea într-una din zile cu el. Dacă ei îi place să meargă la shopping, el ar putea să aleagă o zi când dorește să o însoțească.

Pe lângă valorile comune care aduc un cuplu împreună, cheia unei relații de cuplu împlinite este comunicarea asertivă și autentică a nevoilor, dorințelor și visurilor fiecăruia. Țin să precizez faptul că acestă comunicare autentică nu implică doar transmiterea unui mesaj, ci și asigurarea că mesajul a ajuns unde trebuie și că a fost înțeles; de asemenea, o altă parte a comunicării se referă la ascultarea activă, empatia și înțelegerea celuilalt.

Pe ce se bazează relația ta de cuplu

O relație de cuplu solidă se construiește doar pe o fundație sănătoasă. Pentru a afla pe ce se bazează relația ta e nevoie să aflăm ce te-a făcut să intri în relație sau în ce conjunctură s-a creat.

Erai într-o perioadă fericită, îți mergea bine financiar și profesional și te-ai gândit că vrei să ai pe cineva alături cu care să împărți bucuria vieții?

Sau aveai nevoie de cineva cu care să împărți chiria și cheltuielile de întreținere? Voiai să pleci din casa părintească și căsătoria a fost un prilej bun?

Sau poate ai considerat că partenerul este un bun de exploatat făcându-ți ție temele?

Poți avea surpriza să descoperi că la bază este nevoia sexuală și dragostea reciprocă sau poate chiar vreun interes personal sau material din partea unuia sau a ambilor parteneri.

Când terapia de cuplu poate ajuta la salvarea relației

Terapia de cuplu poate ajuta la salvarea relației? Uneori da, alteori nu. Sunt situații în care unul dintre parteneri dorește păstrarea relației de cuplu iar celălalt își dorește separarea. Putem vorbi de terapie de cuplu doar atunci când:

• ambii parteneri își doresc relația de cuplu;
• sunt dispuși să contribuie la îmbunătățirea ei astfel încât să le fie bine amândurora.

Doar atunci când sunt îndeplinite ambele condiții, relația de cuplu are șanse reale să fie salvată. Dacă aceste două condiții nu sunt îndeplinite, sunt cazuri în care relația totuși continuă dar este una toxică bazată pe frică, atașamente, manipulare și șantaj emoțional.

În cadrul terapiei de cuplu, terapeutul are în fața sa trei entități diferite: el, ea și relația lor. De multe ori în cadrul relațiilor de cuplu ies la suprafață traumele nerezolvate din copilărie ale fiecăruia care se cer a fi vindecate. Așadar, mai întâi psihoterapeutul are de lucrat cu problemele individuale ale fiecăruia în parte și abia apoi cu problemele cuplului ca și entitate de sine stătătoare.

În terapia de cuplu, terapeutul are rol de facilitator care încurajează comunicarea nevoilor și apoi negocierea satisfacerii lor între parteneri. Încă de la început se urmărește crearea unui cadru securizant din punct de vedere emoțional pentru ambii parteneri.

Când doar unul dintre parteneri dorește să participe la terapia de cuplu

Ce se poate face când doar unul dintre parteneri vrea să vină la terapia de cuplu? Ce este de făcut când unul dintre parteneri simte că lucrurile nu mai funcționează și că nu îi mai este bine în relație iar celălalt partener consideră că totul este ok? În acest caz nu putem vorbi de terapie de cuplu, ci mai degrabă este recomandată terapia individuală.

Nu este etic să-i ceri partenerului să se schimbe că să îți fie ție bine dacă acesta nu dorește. Este un abuz să vrei să schimbi pe cineva, cum la fel de bine este un abuz ca cineva să vrea să te schimbe după bunul plac.

Singura persoană pe care poți să o schimbi ești doar tu. Când celălalt nu dorește cu adevărat să se schimbe și se schimba doar de dragul partenerului, va aduna resentimente care la un moment dat vor exploda într-o ceartă sau într-o boală fizică sau va dori separarea.

Atunci când unul dintre parteneri lucrează la el prin terapie individuală, se va schimba și automat va genera schimbări și în celălalt. Este bine de avut în vedere și de asumat faptul că schimbările generate în celălalt pot fi în sensul dorit de tine sau nu.

Te invit să-mi lași un comentariu mai jos în care să împărtășești cu noi din experiența ta legată de provocările din viața de cuplu și cum ai reușit tu să le depășești.

Dacă ți-a plăcut acest material și simți că ai găsit informații valoroase, te rog să-l distribui mai departe că poate cuiva îi folosește.

Te îmbrățișez cu mult drag,

Dr. Iuliana Rotaru

P.S.: Dacă ai nevoie de ajutor și dorești să lucrăm împreună în cadrul unor sesiuni de terapie de cuplu sau terapie individuală, găsești toate detaliile colaborării pe pagină de Contact. Dragă cititorule, îți mulțumesc că mă urmăreșți și îți doresc o viață plină de bucurii și împliniri, fie într-o relație de cuplu, fie separat!

Abonează-te acum la newsletter ca să fii la curent cu ultimele articole publicate și ca să primești din partea mea un CADOU SURPRIZĂ sub forma unui material audio.